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100克脯酥全鱼的热量和营养成分

在线计算网 · 更新于 2022-12-30 04:45:41

脯酥全鱼的热量信息

  • 100克脯酥全鱼的热量大约为130.00大卡

100克脯酥全鱼营养成分含量表

  • 脂肪7.16
  • 碳水化合物3.16
  • 蛋白质13.16
  • 纤维素0.34
  • 热量(大卡)129.99

脯酥全鱼制作材料

1. 黄花鱼去鳞、鳃、内脏,冲洗干净,从鳃盖下沿砍下鱼头;
2. 将鱼头从下巴劈开,去掉鱼石,但背面相连,从鱼脐处将鱼尾剁下,从中间片开成为合页形;
3. 再用黄酒、精盐煨一下将鱼头鱼尾沾匀干淀粉备用;
4. 将鱼骨刺、鱼皮去净,成为净鱼肉,用刀片成长4 厘米,宽2 厘米,厚0.3 厘米的抹刀片;
5. 鱼肉内再加黄酒、精盐、味精腋浸入味;
6. 香菇、冬笋、火腿均匀切成小象眼片;
7. 将鸡蛋清放入碗内,用筷子顺方向搅打成蛋泡状,再加入于淀粉搅拌均匀,成为蛋泡糊备用;
8. 炒锅内加熟猪油,中火烧至三四成熟,将鱼片粘匀蛋泡糊逐片下人油内炸熟取出;
9. 鱼头、鱼尾也放在油内炸熟取出;
10. 按鱼的原型,摆放在鱼盘里;
11. 勺内加底油,用葱姜爆锅,加入清汤150毫升、黄酒、精盐、味精,放入香菇、冬笋、火腿、豌豆,烧开后用湿淀粉勾芡,淋鸡油将汁挠在鱼身上即成。


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