100克海蛏炖双白的热量和营养成分

海蛏炖双白的热量信息

• 100克海蛏炖双白的热量大约为75.00大卡

100克海蛏炖双白营养成分含量表

• 脂肪4.36
• 碳水化合物2.96
• 蛋白质6.46
• 纤维素0.33
• 热量(大卡)75.44

海蛏炖双白制作材料

• 蛏子 500克
• 豆腐 200克
• 大白菜 200克
• 韭菜 50克
• 鸡蛋 150克
• 大葱 15克
• 姜 15克
• 食盐 4克
• 味精 2克
• 胡椒粉 2克
• 春明 香油 5克
• 花生油 20克

1.海蛏用开水氽出，掰出肉放原汤中洗净、浸泡；豆腐切1.5厘米的丁，在沸水中焯出；白菜用手撕成块；鸡蛋打入碗内。
2.锅内加植物油烧热，加葱姜末烹出香味，加白菜煸软，即加入浓高汤、蛏汤、豆腐、盐炖入味，甩入蛋花，加入蛏肉，淋香油，撒韭菜末即成。

常见问题

• 100克海蛏炖双白的热量有多少大卡
• 100克海蛏炖双白有多少脂肪
• 100克海蛏炖双白有多少碳水化合物
• 100克海蛏炖双白含多少蛋白质

常见食物分类

• 主食
• 蛋肉及制品
• 奶类及制品
• 蔬果
• 坚果、大豆及制品
• 饮料
• 食用油及制品
• 调味品
• 零食点心
• 私家菜
• 家常菜
• 北京菜
• 湖南菜
• 山东菜
• 上海菜
• 西餐