100克三鲜花干的热量和营养成分

三鲜花干的热量信息

• 100克三鲜花干的热量大约为273.00大卡

100克三鲜花干营养成分含量表

• 脂肪21.17
• 碳水化合物13.40
• 蛋白质9.21
• 纤维素2.67
• 热量(大卡)273.14

三鲜花干制作材料

• 豆腐干(白干) 300克
• 胡萝卜(嫩) 100克
• 木耳(干) 50克
• 食盐 2克
• 鸡精 2克
• 白砂糖 5克
• 料酒 15克
• 大葱 5克
• 姜 2克
• 春明 香油 5克
• 豆油 40克
• 花生油 40克

1. 将豆腐干制成蓑衣花刀，然后放到热油锅中炸，将豆腐干炸去水分呈金黄色时捞出控油；
2. 将胡萝卜洗净去皮，切成斜象眼片；
3. 冬笋切片；
4. 木耳洗净备用；
5. 锅上火放油，油热下入葱段、姜片煸炒至发出香味；
6. 下入清汤、盐、料酒、鸡精、白糖和炸好的花干，用中火炖10分钟左右；
7. 下入胡萝卜、冬笋、木耳；
8. 待三鲜料已熟透，淋上香油，盛出即可。

常见问题

• 100克三鲜花干的热量有多少大卡
• 100克三鲜花干有多少脂肪
• 100克三鲜花干有多少碳水化合物
• 100克三鲜花干含多少蛋白质

常见食物分类

• 主食
• 蛋肉及制品
• 奶类及制品
• 蔬果
• 坚果、大豆及制品
• 饮料
• 食用油及制品
• 调味品
• 零食点心
• 私家菜
• 家常菜
• 北京菜
• 湖南菜
• 山东菜
• 上海菜
• 西餐