100克花生酱菠菜的热量和营养成分

花生酱菠菜的基础信息

• 别名果仁菠菜

花生酱菠菜的热量信息

• 100克花生酱菠菜的热量大约为78.00大卡

100克花生酱菠菜营养成分含量表

• 脂肪4.92
• 碳水化合物5.64
• 蛋白质3.60
• 纤维素1.73
• 热量(大卡)78.28

花生酱菠菜制作材料

• 菠菜 400.0g
• 四季宝柔滑花生酱 409g 18.0g
• 芝麻油 8.0g
• 食盐 5.0g
• 饮用水 10.0g
• 杏仁 10.0g

1.菠菜择洗干净，水中加一点盐，烧开后放入菠菜汆烫两分钟后捞出，用清水过凉，轻挤干水分后切段备用。
2.花生酱加水调稀，加一勺纯芝麻油。淋在菠菜上。
3.撒上几粒杏仁or花生or腰果。

常见问题

• 100克花生酱菠菜的热量有多少大卡
• 100克花生酱菠菜有多少脂肪
• 100克花生酱菠菜有多少碳水化合物
• 100克花生酱菠菜含多少蛋白质

常见食物分类

• 主食
• 蛋肉及制品
• 奶类及制品
• 蔬果
• 坚果、大豆及制品
• 饮料
• 食用油及制品
• 调味品
• 零食点心
• 私家菜
• 家常菜
• 北京菜
• 湖南菜
• 山东菜
• 上海菜
• 西餐