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100克煮糟青鱼的热量和营养成分

在线计算网 · 更新于 2022-11-02 16:50:41

煮糟青鱼的热量信息

  • 100克煮糟青鱼的热量大约为81.00大卡

100克煮糟青鱼营养成分含量表

  • 脂肪4.17
  • 碳水化合物0.75
  • 蛋白质10.09
  • 纤维素0.17
  • 热量(大卡)81.42

煮糟青鱼制作材料

1.将青鱼宰杀,去鳍、鳃、鳞,掏出内脏,洗净,切段;
2. 取其中段皮朝下,在脊骨上横切3 刀(骨断肉连),用精盐20 克擦匀鱼段,腌6~8 小时;
3. 把香糟用料酒60 克稀释,均匀地涂在鱼肉上,然后放在钵中,上放重物压紧鱼段,腌20 小时后取出,洗净沥去水;
4. 熟火腿切片;
5. 冬笋去皮,洗净,煮熟,切片;
6. 菠菜择洗干净,切段;
7. 小葱洗净,打结;
8. 姜洗净,切块,拍松;
9. 香菇去蒂,洗净,切片;
10. 将锅置中火上,舀入清水750毫升,放入“糟鱼”,加葱结、姜块(拍松)同烧;
11. 烧沸后,撇去浮沫,加料酒50 克、精盐适量,盖上锅盖,移在小火上焙熟;
12. 拣去葱、姜,将鱼捞出,皮朝上放入汤碗中;
13. 炒锅中加味精、火腿片、香菇片、笋片、菠菜,烧沸后排放在鱼段上;
14. 将鱼汤倒入鱼碗中,淋入熟猪油即成。


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