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100克普酥黄花鱼的热量和营养成分

在线计算网 · 更新于 2022-12-31 11:58:21

普酥黄花鱼的热量信息

  • 100克普酥黄花鱼的热量大约为163.00大卡

100克普酥黄花鱼营养成分含量表

  • 脂肪8.73
  • 碳水化合物7.07
  • 蛋白质14.16
  • 纤维素0.22
  • 热量(大卡)163.47

普酥黄花鱼制作材料

1.将黄花鱼用水洗净,从鱼鳃处切下鱼头,劈开,脑部相连,鱼身上片成两半,剔去皮刺,再切成抹刀厚片,鱼尾片成两半,冬笋切成凤眼片;葱、姜洗洗净切丝;淀粉15克加水调成芡汁备用。
2.把鸡蛋清磕入汤盘内,用筷子抽成蛋泡糊,放入干淀粉调匀,把鱼片用精盐、绍酒、味精卤一下,蘸上面粉。
3.勺内放入猪油,烧至五成热时,将鱼头和鱼肉片蘸蛋泡糊,放入勺内炸熟捞出,放入盘内摆成鱼形。
4.勺内放入猪油,用葱、姜丝、蒜片炝锅,放入豌豆、冬笋片,加入精盐、绍酒、味精、醋,添入汤,用湿淀粉勾芡,淋上明油,浇在盘内鱼上即成。


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