100克蓝莓山药的热量和营养成分

蓝莓山药的热量信息

• 100克蓝莓山药的热量大约为85.00大卡

100克蓝莓山药营养成分含量表

• 脂肪0.14
• 碳水化合物19.53
• 蛋白质1.33
• 纤维素0.56
• 热量(大卡)84.68

蓝莓山药制作材料

• 山药 300.0g
• 丘比 蓝莓酱 80.0g
• 饮用水 50.0g

做法：
　　一、将山药洗净后去皮切成条状，置沸水中焯一下，捞出过凉码入盘中。

　　二、在香稠的蓝莓果酱中加入少许清水搅拌成汁儿。

　　三、把调制好的蓝莓汁浇到山药上即可。

常见问题

• 100克蓝莓山药的热量有多少大卡
• 100克蓝莓山药有多少脂肪
• 100克蓝莓山药有多少碳水化合物
• 100克蓝莓山药含多少蛋白质

常见食物分类

• 主食
• 蛋肉及制品
• 奶类及制品
• 蔬果
• 坚果、大豆及制品
• 饮料
• 食用油及制品
• 调味品
• 零食点心
• 私家菜
• 家常菜
• 北京菜
• 湖南菜
• 山东菜
• 上海菜
• 西餐