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100克鸡蛋菠菜拌粉丝的热量和营养成分

在线计算网 · 更新于 2022-11-02 13:54:01

鸡蛋菠菜拌粉丝的热量信息

  • 100克鸡蛋菠菜拌粉丝的热量大约为161.00大卡

100克鸡蛋菠菜拌粉丝营养成分含量表

  • 脂肪5.16
  • 碳水化合物22.03
  • 蛋白质7.09
  • 纤维素0.79
  • 热量(大卡)161.36

鸡蛋菠菜拌粉丝制作材料

1. 将粉丝、海米分别用水泡发好,备用;
2. 大蒜去皮剁成末待用;
3. 菠菜摘洗干净后切成长5厘米的段,放入沸水中焯一下,捞出用凉开水过凉挤干水分;
4. 水发粉丝切成8厘米长的段;
5. 鸡蛋打入碗内,加少许精盐搅匀;
6. 炒锅置火上,放入香油烧至五成热,鸡蛋液倒入锅内,将锅转动,使蛋液摊开成较薄的蛋皮,翻面煎一下,取出放案板上切成丝;
7. 菠菜、粉丝、蛋皮丝、醋、精盐、味精、蒜末和香油一起放入盆中,调拌均匀装盘后撒上水发海米即可。


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