100克冻豆腐塌菜的热量和营养成分

冻豆腐塌菜的热量信息

• 100克冻豆腐塌菜的热量大约为144.00大卡

100克冻豆腐塌菜营养成分含量表

• 脂肪11.89
• 碳水化合物4.43
• 蛋白质5.67
• 纤维素0.48
• 热量(大卡)144.48

冻豆腐塌菜制作材料

• 豆腐 400克
• 塔菜 250克
• 火腿 100克
• 胡萝卜(嫩) 50克
• 竹笋(鲜) 50克
• 食盐 4克
• 味精 4克
• 白砂糖 5克
• 春明 香油 10克
• 花生油 50克

1.先将豆腐切成厚片，放进冰箱冷冻室冻1天，使其冻起孔，将豆腐化冻出水，将塌菜洗净切好。
2.锅上火，放入油烧热，放入塌菜煸炒后倒出，锅中加上汤，放入笋片，火腿片，烧开后再放盐，糖，冻豆腐，塌菜，胡萝卜片，加入味精，淋上麻油即可。

常见问题

• 100克冻豆腐塌菜的热量有多少大卡
• 100克冻豆腐塌菜有多少脂肪
• 100克冻豆腐塌菜有多少碳水化合物
• 100克冻豆腐塌菜含多少蛋白质

常见食物分类

• 主食
• 蛋肉及制品
• 奶类及制品
• 蔬果
• 坚果、大豆及制品
• 饮料
• 食用油及制品
• 调味品
• 零食点心
• 私家菜
• 家常菜
• 北京菜
• 湖南菜
• 山东菜
• 上海菜
• 西餐