100克扒三素的热量和营养成分

扒三素的热量信息

• 100克扒三素的热量大约为32.00大卡

100克扒三素营养成分含量表

• 脂肪2.11
• 碳水化合物3.63
• 蛋白质0.91
• 纤维素2.32
• 热量(大卡)32.02

扒三素制作材料

• 玉米笋(罐头) 300克
• 油菜 100克
• 胡萝卜(嫩) 50克
• 香菇(鲜) 50克
• 食盐 3克
• 味精 2克
• 色拉油 15克
• 豌豆淀粉 5克
• 饮用水 250克

1.油菜修去前端老叶成10厘米长段，入沸水氽烫10秒，立即捞出在冷水中漂凉。
2.将红萝卜先切成花刀，再切出6片。
3.香菇以温水发泡30分钟至软，去蒂。
4.将玉米笋、油菜、香菇、红萝卜片按图形要求整齐排在盘中，加盐和味精，置蒸笼中以大火蒸20分钟。
5.上桌前，将沙拉油、盐、面油、高汤、淀粉水（淀粉5克加水）合煮调成淋汁，淋于菜面即可。

常见问题

• 100克扒三素的热量有多少大卡
• 100克扒三素有多少脂肪
• 100克扒三素有多少碳水化合物
• 100克扒三素含多少蛋白质

常见食物分类

• 主食
• 蛋肉及制品
• 奶类及制品
• 蔬果
• 坚果、大豆及制品
• 饮料
• 食用油及制品
• 调味品
• 零食点心
• 私家菜
• 家常菜
• 北京菜
• 湖南菜
• 山东菜
• 上海菜
• 西餐