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100克白汁瓤鱼的热量和营养成分

在线计算网 · 更新于 2022-12-28 22:48:42

白汁瓤鱼的热量信息

  • 100克白汁瓤鱼的热量大约为71.00大卡

100克白汁瓤鱼营养成分含量表

  • 脂肪3.89
  • 碳水化合物1.30
  • 蛋白质7.60
  • 纤维素0.12
  • 热量(大卡)70.82

白汁瓤鱼制作材料

1. 黄花鱼从鳃部取出内脏,刮去鱼鳞冲洗净,在鱼的两面用坡刀法贴着脊骨片成斜刀片,每面约片7片;
2. 将鱼头下颌、胸鳍中间割开(鱼腹不割开),两鳃壳往两边一掰,用刀在鱼头顶上拍一下,使鱼头叭下;
3. 葱、姜切细末;
4. 猪肉剁成茸泥,放入碗内,加入葱末、姜末、鸡蛋清、精盐、香油搅拌均匀成馅;
5. 火腿,冬笋均切成长3厘米,厚0.2厘米的象眼片;
6. 将肉馅抹在鱼片上,逐片卷成卷,鱼腹朝下摆入大鱼池内,每个鱼卷的项端按一粒青豆,入笼内用旺火蒸熟取出;
7. 将蒸鱼的原汤滗入炒锅内,加清汤、黄酒、精盐、冬笋、火腿烧沸,撇去浮沫,用湿淀粉勾芡,淋鸡油,浇在鱼上即成。


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