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100克白莲香藕的热量和营养成分

在线计算网 · 更新于 2023-01-21 10:59:12

白莲香藕的热量信息

  • 100克白莲香藕的热量大约为51.00大卡

100克白莲香藕营养成分含量表

  • 脂肪1.92
  • 碳水化合物8.20
  • 蛋白质0.83
  • 纤维素1.14
  • 热量(大卡)50.79

白莲香藕制作材料

1. 将莲藕去皮,切去头尾,洗净,直切为6厘米长段;
2. 煮滚1/2锅水,下藉段入锅烫至刚熟即捞出,再入凉水过凉,沥干后放入冰箱冰凉。
3. 以盐2克、糖10克、醋10克、与冰藕段拌匀,将拌出的水汁沥去。
4. 将芥末粉混合适量的热水拌匀后青置待凉,再与盐5克、糖15克、醋15克、麻油5克、味精2克、花椒油20克,拌和浇淋在藕段上,使每一段煮裹上一层芥末酱汁。
5. 盘中铺一层生菜叶,把藕段整齐排叠在生菜上,盘边饰上刻花红萝卜,是一道清香嫩脆的冷食。


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